Jon Kabat-Zinn

Gesund durch Meditation 3 (DAISY Edition)

Achtsamkeit in der Praxis


»Achtsamkeit ist nicht bloß eine Philosophie, sondern eine Weise zu sein, die uns erlaubt, jeden Augenblick unseres Lebens in seiner ganzen Fülle zu erfahren.«

Jon Kabat-Zinns MBSR-Programm lehrt Schritt für Schritt, durch Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam zu werden, zu entspannen und so Stress und Beschwerden abzubauen. Dieses Hörbuch bietet konkrete Anleitungen, mit Achtsamkeitstraining physischen oder emotionalen Schmerzen sowie Angst und Panikattacken zu begegnen.Jon Kabat-Zinn zeigt, wie Meditationsübungen in den Alltag integriert werden können, um so zu einem bewussten und ausgeglichenen Leben zu gelangen.

Sprecher

Dorothea Gädeke

Dorothea Gädeke ist Bühnenschauspielerin und arbeitet für zahlreiche Film- und TV Produktionen. Darüber hinaus spricht sie in Radio-Hörspielen und Features sowie für Hörbuchproduktionen. Nachdem Jon Kabat-Zinn ihre Stimme auf einer deutschen MBSR-Videoproduktion gehört hat, wünschte er sich, dass sie die Übungen und praktischen Anleitungen auf diesem Hörbuch spricht.


Carsten Fabian

Carsten Fabian ist Sprecher und Moderator beim Bayerischen Rundfunk. Oft leiht er seine sanfte Stimme Lehr- und Dokumentarfilmen, nimmt Hörbücher auf und gibt öffentliche Lesungen.


Autor

Jon Kabat-Zinn

Dr. Jon Kabat-Zinn ist Gründer der Stress-Reduction-Clinic. Er wurde international bekannt durch den Einsatz der Achtsamkeitsmeditation, um Stress und chronische Schmerzen abzubauen. Ihm ist es gelungen, die Achtsamkeitspraxis systematisch in die medizinische Betreuung zu integrieren.