Ob die Passionszeit zwischen Aschermittwoch und Ostersonntag, ob Ramadan oder Jom Kippur – Fastenzeiten sind eine wichtige spirituelle Praxis in allen großen Religionen. Rüdiger Dahlke zeigt, wie Sie sich mithilfe des Fasten-Wanderns auch auf einen nachhaltigen Weg zu Gesundheit, Fitness und sich selbst begeben können.

 


Der erste Teil des Hörbuchs Fasten-Wandern erklärt, wie sich das Fasten am besten mit Wandern verbinden lässt und warum diese Verbindung einen viel größeren Effekt auf unsere Gesundheit hat als das Fasten allein. In der zweiten Hälfte beantwortet Ruediger Dahlke so praktische Fragen wie: Welche Strecke wähle ich? Wie bereite ich mich am besten vor? Was esse und trinke ich unterwegs? Mit unserer Playlist können Sie in ausgewählte Kapitel hineinhören. Gesprochen wird das Hörbuch von Andreas Neumann.