Jon Kabat-Zinn

Gesund durch Meditation 1

Die Übung der Achtsamkeit


»Möge Ihre Achtsamkeit wachsen und gedeihen und Ihr Leben und Ihre Arbeit von Augenblick zu Augenblick erfüllen.«

Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitsmeditation ist weltweit etabliert. Seine Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Methode hat als erste Meditationstechnik einen durchschlagenden Erfolg in zahlreichen Kliniken in den USA und Europa erzielt. In diesem Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch bestimmte Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen.

Sprecher

Carsten Fabian

Carsten Fabian ist Sprecher und Moderator beim Bayerischen Rundfunk. Oft leiht er seine sanfte Stimme Lehr- und Dokumentarfilmen, nimmt Hörbücher auf und gibt öffentliche Lesungen.


Dorothea Gädeke

Dorothea Gädeke ist Bühnenschauspielerin und arbeitet für zahlreiche Film- und TV Produktionen. Darüber hinaus spricht sie in Radio-Hörspielen und Features sowie für Hörbuchproduktionen. Nachdem Jon Kabat-Zinn ihre Stimme auf einer deutschen MBSR-Videoproduktion gehört hat, wünschte er sich, dass sie die Übungen und praktischen Anleitungen auf diesem Hörbuch spricht.


Autor

Jon Kabat-Zinn

Dr. Jon Kabat-Zinn ist Gründer der Stress-Reduction-Clinic. Er wurde international bekannt durch den Einsatz der Achtsamkeitsmeditation, um Stress und chronische Schmerzen abzubauen. Ihm ist es gelungen, die Achtsamkeitspraxis systematisch in die medizinische Betreuung zu integrieren.