Ruby Wax

Fix & fertig

Der Achtsamkeitsguide für Geräderte


Für alle Gestressten, die eine Atempause brauchen
Stress ist heute allgegenwärtig und beeinflusst unseren Körper und unsere Psyche auf alarmierende Weise. Wir können gleichzeitig telefonieren und Mails schreiben, doch wie wir auf uns selbst achten und auf unser Inneres hören, haben wir verlernt. Ruby Wax rät uns zu einem wirkungsvollen Gegenmittel: Achtsamkeit. Mit Witz und Charme erklärt sie, dass Achtsamkeit nicht bedeutet, dass man sein Geschirr begrüßen muss, bevor man es abwäscht. Achtsamkeit bedeutet vielmehr, Stress und Druck zu reduzieren, indem wir Kleinigkeiten in unserem Alltag verändern und Gefühle und Gedanken wirklich wahrnehmen. Ihr 6-Wochen-Kurs mit Achtsamkeits-Übungen führt Schritt für Schritt zu mehr Ruhe und Entspannung.

Sprecherin

Nina West

Nina West hat bereits einige Hörbücher eingelesen, zuletzt mit großem Erfolg die beiden Wunschkind-Bände von Danielle Graf und Katja Seide sowie Stefanie Stahls Das Kind in dir muss Heimat finden. Ihre warme, einfühlsame Stimme hat eine besondere Überzeugungskraft.


Autorin

Ruby Wax

Ruby Wax ist eine amerikanisch-britische Comedian, die vor allem durch ihre Interview-Shows bei der BBC berühmt wurde. Nachdem sie selbst unter starken Depressionen litt, besuchte sie die University of Oxford und machte dort einen Master in Achtsamkeitsbasierter Kognitiver Psychotherapie.