Mein kleines Hörbuch vom guten Schlaf & 7 Minuten am Tag, Hörbuch-Bundle

Mehr Hörspaß im Paket: Das Bundle für ein gesuünderes Leben von Franziska Rubin. Perfekt für deine tägliche Dosis Gesundheit beim nächsten Spaziergang, vor dem Einschlafen oder einfach für den schnellen Weg zu mehr Wohlbefinden auf den Ohren.

Mit nur 7 Minuten Zeitaufwand am Tag kann es jedem gelingen, deutlich gesünder und besser zu leben.

In dem Hörbuch 7 Minuten am Tag zeigt Franziska Rubin, wie wir Verhaltensweisen erkennen, die uns davon abhalten, gesund zu leben; zum anderen, wie wir erwünschte Veränderungen möglichst zügig und einfach umsetzen können. Ihre Tipps kommen aus den Bereichen  Prävention, Mind-Body-Medizin, soziales Miteinander, Self-Care, Ernährung, Bewegung, Entspannung und Stressmanagement.

Schlafen wie ein Murmeltier und ausgeruht und entspannt aufwachen:

Wie das geht, zeigt uns die prominente TV-Ärztin Dr. med. Franziska Rubin in ihrem kompakten Ratgeber Mein kleines Hörbuch vom guten Schlaf. Sie gibt Tipps zu Bett, Matratze, Kissen und Co., erklärt, wie wir achtsam abschalten können und spricht über Dauer und Rhythmus eines erholsamen und tiefen Schlafes. Mit ihren effektiven Strategien, Entspannungsübungen, wertvollen Hausmitteln und der richtigen Ernährung gehören Schlaf-Probleme schon bald der Vergangenheit an.

Dieses Bundle enthält folgende Titel:

• 7 Minuten am Tag
• Mein kleines Hörbuch vom guten Schlaf