Im Alltag Ruhe finden

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Meditationen für ein gelassenes Leben

Das einfache Meditationshörbuch mit Übungen für jeden Tag

Jon Kabat-Zinn erklärt leicht verständlich, wie wir mit Meditation Stress abbauen, uns entspannen und unsere Konzentration verbessern können. Denn Meditation und Achtsamkeit im Alltag sind einfache Mittel, um innere Ruhe zu finden, gelassener zu werden und gesund zu bleiben. Und Meditieren kannst du tatsächlich an jedem Ort und zu jeder Zeit: im Gehen, im Stehen und im Liegen, beim Geschirrspülen und beim Aufräumen, zu Hause und unterwegs.

Jon Kabat-Zinn ist ein weltweit angesehener Lehrer für Meditation und Achtsamkeit. Sein Ratgeber Im Alltag Ruhe finden gilt als Klassiker. Der Wissenschaftler und MBSR-Begründer Jon-Kabat Zinn gibt zahlreiche leicht umzusetzende Tipps zum Stressabbau und zur Entspannung. Alle Übungen werden so erklärt, dass auch Anfänger das Meditieren lernen können.

Wenn du regelmäßig meditierst und Achtsamkeit in deinen Alltag integrierst, wirst du bald spüren,

  • dass du gelassener auf Probleme reagierst,
  • dass du dich besser konzentrieren kannst,
  • dass du echte Entspannung und innere Ausgeglichenheit findest.
i Gekürzt Autorisierte, d.h. von Autor:innen und / oder Verlagen freigegebene, bearbeitete Fassung.
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    Im Alltag Ruhe finden
    Gelesen von
    • Verlag: Argon Digital
    • Erscheinungstermin: 01.07.2024
    • Lieferstatus: Noch nicht verfügbar
    • Laufzeit: 10 Stunden 23 Minuten
    • ISBN: 978-3-7324-7579-7
    Cover Download Im Alltag Ruhe finden
    Im Alltag Ruhe finden

    Bitte beachten Sie, dass das Cover ausschließlich zu Presse- und Werbezwecken honorarfrei und nur in der Originalgestaltung verwendet werden darf. Ausschnitte und Verzerrungen sind urheberrechtlich nicht erlaubt.

    Herbert Schäfer

    Herbert Schäfer

    Sprecher

    Herbert Schäfers Passion ist das Sprechen. Der Bühnen- und Fernsehdarsteller hat in ...

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    Jon Kabat-Zinn

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    Autor

    Prof. Jon Kabat-Zinn, geboren 1944 in New York, ist ein weltweit angesehener ...

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